Ce qu'est réellement la méditation - Introduction

Voici les principes de bases et l'hygiène de vie spirituelle que j'adopte depuis plus de 20 ans et qui, me semble-t-il, a ralenti l'émergence de ma première poussée, ayant eu plusieurs signes et symptômes qui n'avaient pas duré et dont personne n'a donc tenu compte (moi la première). 

Cette pratique régulière devenue ma façon d'être au quotidien, a également été révélatrice de la SEP (du fait que je ne pouvais plus rester en posture parfaite du lotus, ni de demi-lotus pour méditer, cause attribuée aux hernies discales et aux séquelles d'une thrombose due à une entorse à la cheville) jusqu'à l'apparition récente de symptômes subjectifs persistants confirmés par des symptômes objectifs.

Ce qui va suivre au cours des prochaines semaines est la traduction en français du site web suivant :

 
http://whatmeditationreallyis.com/
à la page suivante en cliquant sur
"dare-to-meditate"
 

sur lequel visionner les vidéo indiquées
(en anglais, mais avec des démonstrations non décrites en texte)

Cet entraînement de base est donc proposé en 10 étapes qui sont les suivantes  :
  1 - Qu'est-ce que la méditation ?
  2 - Pourquoi méditer ?
  3 - Votre première session de méditation
  4 - Apprendre à connaître votre esprit
  5 - La posture de méditation
  6 - Les méthodes de méditation
  7 - Les points clés à retenir
  8 - Ce que la méditation n'est pas
  9 - Méditation guidée
10 - Méditation dans la vie quotidienne 


Sachez que vous pouvez rejoindre des cours près de chez vous en prenant contact avec l'association Rigpa France ou Rigpa International pour bénéficier du savoir faire et être d'instructeurs dans une ambiance chaleureuse.

Allez à l'étape :
1 - Qu'est-ce que la méditation ?