Méditation guidée
Maintenant que vous êtes familier avec la posture de méditation de base,
ainsi que les méthodes consistant à observer la respiration et à se
concentrer sur un objet, voici une simple méditation guidée que vous
pouvez suivre.
Vous pouvez écouter ces vidéo autant de fois que vous voulez, et si vous
le trouvez utile, vous pouvez les utiliser comme cadre de votre
pratique quotidienne de méditation.
Vidéos disponibles en anglais sur la page suivante :
http://whatmeditationreallyis.com/index.php/lang-en/dare-to-meditate/item/18-9-guided-meditation.html
- La posture
- observer le Souffle
- observer un objet
Pour télécharger le fichier cliquez droit (= "contrôle" sur Mac) sur les flèches vertes
- La posture
- observer le Souffle
- observer un objet
Pour télécharger le fichier cliquez droit (= "contrôle" sur Mac) sur les flèches vertes
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vos connaissances, vous pouvez laissez un commentaire ci-dessous nous y répondrons autant que possible.
à la semaine prochaine pour la dernière étape :
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