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Ce qu'est réellement la méditation - Etape 5

La posture de méditation
 

Lorsque nous méditons, nous avons besoin de nous asseoir correctement.

Alors que vous regardez cette vidéo, essayez la posture pour vous-même, et ensuite passez quelques minutes assis en méditation. 


visionnez svp la vidéo suivante :


elle est en anglais mais elle vaut mille mots.

Si vous voulez regarder la vidéo plusieurs fois, allez-y.

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à la semaine prochaine pour l'Étape 6 :
Les méthodes de méditation

Étape précédente
4 - Apprendre à connaître votre esprit

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