Rechercher ici :

Ce qu'est réellement la méditation - Etape 9

Méditation guidée 

Maintenant que vous êtes familier avec la posture de méditation de base, ainsi que les méthodes consistant à observer la respiration et à se concentrer sur ​​un objet, voici une simple méditation guidée que vous pouvez suivre.

 Vous pouvez écouter ces vidéo autant de fois que vous voulez, et si vous le trouvez utile, vous pouvez les utiliser comme cadre de votre pratique quotidienne de méditation.

Vidéos disponibles en anglais sur la page suivante : 
http://whatmeditationreallyis.com/index.php/lang-en/dare-to-meditate/item/18-9-guided-meditation.html
- La posture
- observer le Souffle
- observer un objet
Pour télécharger le fichier cliquez droit (= "contrôle" sur Mac) sur les flèches vertes
Des questions ? 

Si vous souhaitez poser des questions, ou partager vos expériences et vos connaissances, vous pouvez laissez un commentaire ci-dessous nous y répondrons autant que possible. 

à la semaine prochaine pour la dernière étape

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

Vous êtes chaleureusement invités à déposer un commentaire, à poser vos questions pour des Vues inspirées.

Soyez libres de vous exprimer en pleine conscience.

Le message sera modéré si nécessaire après publication (karma implique responsabilité et oui :)

GRAND MERCI pour vos contributions !!!!

Detchen !